Praktyczne uwagi do sesji


Przed sesją

Zabieg terapeutyczny Bowena nie wymaga specjalnych wcześniejszych przygotować. Warto jednak pamiętać o kilku rzeczach:

  • zaplanuj sobie tak dzień, aby po sesji nie było potrzeby wykonywania zajęć wymagających dużego wysiłku.

  • ruchy Bowena najlepiej wykonywać bezpośrednio na gołej skórze, ewentualnie przez cienkie, nieślizgające się ubranie - dlatego możesz przygotować sobie strój, np. szorty/bokserki, bawełniana (nie śliska) luźna koszulka.

  • w terapii Bowena nie używa się olejków. Warto jednak zabrać ze sobą ręcznik, który można podłożyć pod głowę.

  • wyłącz telefon, aby nie przeszkadzał Ci w trakcie zabiegu.

Podczas sesji

Najważniejsze zalecenie to
- postarać się zrelaksować i rozluźnić.

  • sesja zaczyna się od położenia się na brzuchu, bez butów. Dla wygody oferuję poduszki, gdyby Ci było chłodno, możesz skorzystać z przytulnego koca.

  • w czasie zabiegu Techniką Bowena staramy się nie rozmawiać. Konwersacja nie sprzyja osiąganiu stanu głębokiego relaksu, który jest potrzebny dla rozpoczęcia procesów samoleczenia się Twojego organizmu. Im większy relaks, tym lepsze rezultaty.

  • Generalnie ruchy Bowena są delikatne, nie mniej jednak powinny być znaczące. Dla każdego staram się dobrać odpowiedni nacisk, gdyby jednak ruchy okazały się trochę zbyt mocne, zgłoś to proszę.

  • warto obserwować reakcje i odczucia w ciele. Mogą pojawić się wrażenia ciepła, mrowienia, chłodu itp., reguły jednak nie ma. Każde ciało reaguje inaczej. Warto jednak podzielić się tymi odczuciami, które często świadczą o tym, że organizm już rozpoczął pracę.

  • czasami będę mówił: "wdech - wydech". Oddechy nie muszą być głębokie, ale powinny być wyraźne.

  • w sesji Bowena bardzo ważne są przerwy, które dają organizmowi istotny czas na przyswojenie impulsów, reakcję i uruchomienie procesu leczenia. W tym czasie wychodzę z pomieszczenia wykonywania zabiegu i po kilku minutach wracam, aby kontynuować dalsze ruchy.

Po sesji

  • proszę nie wstawaj od razu po zakończeniu terapii Bowena. Dobrze jest poleżeć jeszcze chwilę. Kiedy dam znak, możesz usiąść, ewentualnie pomogę Ci wstać ze stołu. Warto jeszcze chwilę posiedzieć, a następnie wstać, rozkładając ciężar ciała na obu stopach.

  • tuż po sesji Techniką Bowena pochodź trochę po pokoju. Możesz również napić się szklanki wody, by nawodnić organizm i ułatwić organizmowi przyswojenie i przetworzenie informacji otrzymanych poprzez ruchy Bowena.

  • w dniu sesji warto wstawać i ruszać się co 30 minut. Ten ruch pomoże ciału przeorganizować się. Zachęcam również do zrobienia jednego dłuższego spaceru po sesji Techniką Bowena, szczególnie wśród zieleni, gdzie nie jest zbyt głośno.

  • po sesji unikaj ciężkiego wysiłku. Lepiej jest zrezygnować również z gimnastyki, siłowni, jogi i innych tego typu zajęć. - szczególnie ważna jest zasada 3P:

    • Pójść na spacer

    • Popijać wodę (woda to jeden z najważniejszych czynników w procesie leczenia. Po terapii Bowena tkanki będę potrzebować wody, by wytworzyć ciśnienie hydrostatyczne i zintegrować się strukturalnie).

    • Poczekać (aż ciało przepracuje problem)

  • pamiętaj, że ciało może pracować przez najbliższe kilka dni po terapii Bowena. Mogą, ale nie muszą, pojawić się różne odczucia: senność, zmęczenie, fale gorąca lub zimna, zaczerwienienie, fale przypływu energii i osłabienia, dziwne sny. To jest całkowicie naturalne i chwilowe. To po prostu symptomy tego, że ciało rozpoczęło pracę. Najlepiej przeczekać ten okres.

  • warto zanotować wszelkie odczucia, zmiany i poinformować mnie o nich.

  • w dniu po sesji Techniką Bowena nie stosuj gorących ani zimnych okładów, lepiej też nie brać zbyt gorącego lub zimnego prysznica czy kąpieli

  • pamiętaj o wykonywaniu ćwiczeń, jeśli jakieś zaleciłem.

  • organizm będzie pracował przez kilka dni, dlatego na następną sesję najlepiej umówić się między 5 a 10 dniem od poprzedniej terapii Bowena, tydzień jest idealny.

  • jeżeli będziesz miał/a jakieś pytania, proszę skontaktuj się ze mną.